Soubory cookie nám pomáhají poskytovat, chránit a zlepšovat služby portálu. Používáním tohoto portálu vyjadřujete svůj souhlas s našimi zásadami týkajícími se souborů cookie. Více informací najdete v dokumentu Pravidla používání portálu MojeMedicina.cz.

Zavřít
Roche Navigation Menu MojeMedicina.cz : MojeMedicina.cz
  • Roche.cz
  • Roche.com
  • Přihlásit
  • Odhlásit
  • Vyhledat
Roche
  • Nahoru
  • Úvod
  • Search
  • Close search

						
							

Searching

    • Úvod
    • O portálu
      O portálu Přehled
      • Jak se zaregistrovat
      • Pravidla používání portálu MojeMedicina.cz
    • Vzdělávání
      Vzdělávání Přehled
      • Medicína a právo
      • Psychologie a komunikace
      • Galerie lékařských osobností
      • Osobní rozvoj
      • Hodnocení vědeckých výstupů
      Nepřehlédněte

      Jak psát kazuistiky

    • Průvodce pacienta
      Průvodce pacienta Přehled
      • Diagnózy
      • Vyšetřovací metody
      • Léčebné metody
      • Prevence a screening
      • Životní styl
      • Dobré rady
      • Diagnózy - Příběhy pacientů
      • Péče o pacienta
      • Pacientské organizace
      • Práva pacientů
      • Medikidz - naučné komiksy pro děti
      Nepřehlédněte

      Diagnózy - vysvětlení pro pacienty

    • Věda & Výzkum
      Věda & Výzkum Přehled
      • Výzkum nových léčiv v ROCHE
      • Protinádorová imunoterapie
      • Historie léčby rakoviny
      • Imunoterapie přehledně
      • Společnost Roche a výzkum protinádorové imunoterapie
      Nepřehlédněte

      Film: Od myšlenky k vynálezu - Vývoj nového léku

    • Personalizovaná péče
      Personalizovaná péče Přehled
    Zavřít

    1 - of Výsledky hledání pro ""

    No results

    Tento portál obsahuje informace určené lékařům a farmaceutům dostupné jen po přihlášení pro registrované odborníky. Jste-li kékař či farmaceut a můžete předepisovat humánní léčivé přípravky, prosíme zaregistrujte se. Informace určené pro veřejnost či pacienty jsou volně dostupné bez registrace.

    Chci se zaregistrovat

    Nacházíte se zde:

    1. Průvodce pacienta
    2. Diagnózy
    3. Osteoporóza
    4. Prevence osteoporózy

    Prevence osteoporózy

    Lze osteoporóze předcházet?

    Jako u většiny onemocnění lze i u osteoporózy nalézt větší či menší podíl tzv. zevních vlivů a stejně tak i dědičných faktorů. Pokud chceme onemocnění předcházet, je třeba co možná nejvíce ovlivnit ony zmiňované zevní vlivy.

    Nejlepší možnou variantou je zahájit prevenci již v dětství, tak aby se mohl vytvořit co možná největší "zásobník" minerálních látek potřebných pro další výstavbu kostní tkáně. Pro přesnější představu uveďme, že 30 % kostní hmoty se vytvoří od narození do tří let věku, od tří let do puberty je to dalších asi 20 %, v období puberty dělá množství novotvořené tkáně 30–40 % a zbývajících 15–20 % se vytvoří od konce puberty do třiceti let. Z výše uvedených dat vyplývá, že výstavbu kostní tkáně ovlivníme výživou nejvíce v prvních třiceti letech života.

    Jaké složky potravy nejvyšší měrou přispívají k rozvoji kostní tkáně?

    Jsou to hlavně potraviny bohaté na vápník, hořčík, vitaminy D, C a K. Nebezpečí se skrývá v pokrmech, které obsahují ve zvýšené míře fosfáty, protože ty vážou ionty vápníku a zabraňují jejich vstřebávání do organismu. Je nutno také upozornit na neblahý vliv kouření a nadměrného pití alkoholu (dvě a více piv denně či 2 a více sklenek vína denně).

    V prevenci osteoporózy hraje významnou roli pravidelná pohybová aktivita. Podle některých studií jsou vhodné sporty, kde se střídá vytrvalostní a rychlostní pohybová složka. Podle jiných je velice výhodná například turistika (přestože převládá vytrvalost), a to vzhledem k poměrně snadnému provozování tohoto sportu a zvláště s ohledem na nižší riziko úrazů (v porovnání s tzv. adrenalinovými sporty).

    Samozřejmě je nutné přizpůsobit pohybovou aktivitu svému zdravotnímu stavu. V neposlední řadě je nutné zde poukázat i na lékovou prevenci. Tou je kupříkladu hormonální substituční terapie, tedy doplnění chybějících pohlavních hormonů u žen v časné menopauze a v období následném. S výběrem vhodné pohybové aktivity pro pacienta s osteoporózou vám může poradit váš praktický lékař nebo gynekolog.

    Desatero proti osteoporóze

    Jak se osteoporóze ubránit? Začněte s prevencí včas!

    • S prevencí osteoporózy je nutné začít v dětství a pokračovat v ní po celý život.
    • Pro vznik osteoporózy jsou kritická období dospívání, menopauzy a stáří; osteoporóza se nevyhýbá ani mužům.
    • Optimálním zdrojem vápníku jsou mléko a mléčné výrobky.
    • Tavené sýry jsou méně vhodným zdrojem vápníku.
    • Laktóza a kyselé prostředí zvyšují využitelnost vápníku.
    • Některé druhy zeleniny jsou doplňkovým zdrojem vápníku.
    • Vitaminy (D, C, B6, K1) mají prioritní význam při vstřebávání vápníku a jeho ukládání.
    • Pro prevenci a léčbu osteoporózy je důležitý pohyb a cvičení.
    • Kouření a nadměrné pití černé kávy působí negativně na metabolismus vápníku.
    • Při nedostatku vápníku ve stravě jsou nezbytné přípravky s vápníkem. Optimální jsou ty, které obsahují i potřebné vitaminy, zejména vitamin D, B6, C a K1.

    • © 2019 Roche Czech Republic
    • 21.01.2019
    • Kontakt
    • Mapa stránek
    • Pravidla používání portálu MojeMedicina.cz

    Provozovatelem tohoto portálu je společnost ROCHE s.r.o., Futurama Business Park Bld F, Sokolovská 685/136f, 186 00 Praha 8. Portál a všechny jeho prvky jsou chráněny autorským právem, které se řídí zákonem číslo 121/2000 Sb., ve znění pozdějších předpisů. Sekce "Léčivé přípravky", "Terapeutické oblasti" a "Vzdělávání" nebo jejich části mohou obsahovat komerční produktové informace, proto jsou přístupné pouze pro lékaře a farmaceuty, kteří mohou předepisovat léčivé přípravky dle zákona o regulaci reklamy a zákona o léčivech. Tento portál zároveň dodržuje oborová etická pravidla a kodex Asociace inovativního farmaceutického průmyslu a Europan Federation of Pharmaceutical Industries and Associations.

    • Sledujte nás na Twitteru
    • Sledujte nás na Facebooku
    • Sledujte nás na YouTube