Jak se vypořádat s kocovinou

Jak se vypořádat s kocovinou

Nadměrná konzumace alkoholu vede ke stavu zvanému "kocovina". Podívejte se na poslední letošní díl cyklu Dobré rady a dozvíte se nejen, jak se kocoviny rychle zbavit, ale také, jak ji lze předejít.   

Kocovina je označení vedlejších účinků konzumace alkoholu, které se projevují bolestí hlavy, pocitem žízně, citlivostí na světlo i hluk, nevolností a celkovým oslabením. Alkoholová kocovina je způsobena především nedostatkem vody, minerálů a vitamínů.   

Video

Textový přepis

Tip: Kliknutím na místo v textu, přetočíte přehrávané video.

Kocovina je označení vedlejších účinků konzumace alkoholu, které se projevují bolestí hlavy, pocitem žízně, citlivostí na světlo i hluk, nevolností a celkovým oslabením. Alkoholová kocovina je způsobena především nedostatkem vody, minerálů a vitamínů. Převážně se jedná o vitamín C, který se společně s vodou vylučuje z těla úměrně s množstvím vypitého alkoholu. Mechanismus odbourávání alkoholu je poměrně složitý. Navíc v něm existují značné individuální rozdíly. Roli hraje váha člověka, pohlaví, co jedl, kolik jeho organismus produkuje enzymů štěpících alkohol, jak se na pití alkoholu dokáže adaptovat, v jaké je fyzické a duševní kondici a tak dále. Za jednu hodinu se odbourá jedna desetina gramu čistého alkoholu na jeden kilogram tělesné hmotnosti. Průměrný osmdesátikilový muž je tedy schopen odbourat osm gramů alkoholu za hodinu. Dvanáctistupňové pivo obsahuje dvacet gramů etanolu a alkohol se v těle takového může odbourává dvě a půl hodiny. Velké rozdíly existují ovšem také v tom, jak se člověk vyrovnává s následky nadměrného pití alkoholu. S trochou nadsázky se dá říct, že co člověk, to jiná kocovina. Proto existuje i tolik různých, často velmi kuriózních receptů, jak se jí zbavit. Při kocovině je především zapotřebí doplnit tekutiny, protože alkohol je s sebou strhává, a tak působí močopudně. Pitím se zlepší vylučování i chod organismu. Protože s tekutinami odejde z těla také dost minerálů a vitamínů, bývá vhodné je doplnit. Jednoduchým řešením je třeba kvalitní multivitamin s minerály. Bolest hlavy a tělesnou malátnost můžete zmírnit acylpyrinem, ale pozor - tento lék dráždí žaludeční sliznici a u malého procenta lidí hrozí riziko krvácení do trávicího traktu. Tělesnou a duševní malátnost zlepší i lžička medu. Jednoduché cukry se z něj uvolňují přímo, aniž by zatěžovaly už tak dost zatížená játra. Navíc jsou palivem pro mozek i celý organismus. Na překyselený žaludek a pálení žáhy si vezměte antacida, která lze volně koupit v lékárně. Pokud tyto léky doma nemáte, použijte čajovou lžičku jedlé sody, kterou rozpustíte ve vodě. Pikantní rybičky, kyselé okurky nebo nakládané feferonky mohou mít smysl jen v tom, že do těla dodají v různé míře sůl. Jinak je lze chápat jen jako snahu vyburcovat malátný organismus. Mnoho lidí po prohýřené noci plné alkoholu rádo usrkává horkou kávu, ta však dráždí žaludek a hlavně je močopudná. Přispívá k odvodnění už tak dost odvodněného organismu. Naopak populární vyprošťovací pivo má racionální jádro. Doplní do těla tekutiny, minerály, vitamíny a roztáhne stažené cévy. Nesmíte však zapomínat, že obsahuje alkohol. Podrážděný žaludek na něj může zareagovat příznivě, stejně tak jako negativně. To bývá naprosto individuální. Zdaleka nejúčinnější recept na kocovinu je nepít alkohol, ale když už pijete, tak pijte rozumně. Kocovině předejdete, když si ještě předtím, než se napijete alkoholu, uvědomíte známou pravdu - všeho moc škodí. Když už alkohol pijete, tak existuje několik obecných zásad, kterých je dobré se držet, i když jejich platnost nemusí být úplně stoprocentní. Alkohol nikdy nepijte nalačno, nejdřív se najezte a až potom pijte. Alkohol je dobré stále zapíjet vodou, předejdete tím dehydrataci. Půl litru čisté vody bez bublinek vypijte též před ulehnutím do postele. Další dvě sklenice vody si dejte ráno po probuzení. Do vody můžete přidat i čerstvě vymačkaný citrón. Jak už jsem řekl, k alkoholu nepijte kávu. Kofein dále prohlubuje dehydrataci organismu. Před plánovanou oslavou nebo alespoň před spánkem si vezměte větší množství (asi dva gramy) vitamínu C společně s B-komplexem. Ráno příjem vitamínů zopakujte. Pokud Vám naše rady přišly zajímavé, další informace najdete na internetových stránkách www.MojeMedicina.cz.

Podcast

Přehrajte si zvukovou stopu videa:

Kam dál

  • Máte-li dobré internetové připojení, můžete se podívat na toto video v HD kvalitě na YouTube MojeMedicina.

Dobré rady aneb Jak na to - cyklus portálu MojeMedicina.cz

Dobré rady aneb Jak na to

Zranění nebo nemoc přicházejí často velmi rychle a nečekaně. Většina z nás pocítí určité obavy a úzkost a v tu chvíli je vhodné vzpomenout si na co nejjednodušší postupy. Krátká videa našeho vzdělávacího cyklu Dobré rady aneb Jak na to vám pomohou a poradí například s tím, jak se správně vyndává klíště, ošetřuje puchýř, spálenina, omrzlina nebo bodnutí, nebo jak se zbavit nadýmání, zácpy, nespavosti a pálení žáhy.

Podívejte se i na další díly tohoto cyklu:

Související články

Jak ošetřit poranění v přírodě?

Další díl z cyklu Dobré rady, který radí laikům Jak na to. 

Jak zmírnit bolest v oblasti šíje?

Pracujete na počítači a bolí vás za krkem? 

Jak by měla vypadat domácí lékárnička?

Abyste mohli rychle a účinně pomoci svým blízkým ve chvíli, kdy je potká zranění nebo nemoc, potřebujete mít doma dobře vybavenou domácí lékárničku.