Jak se vypořádat s nachlazením

Jak se vypořádat s nachlazením

Co se děje v našem těle při nachlazení  a v čem měly naše babičky pravdu vám napoví další díl z našeho cyklu Dobrá rada. 

"Nechoď bos po studené podlaze, dostaneš rýmu." To říkávaly naše babičky a měly pravdu. Když ochladíte chodidla na třicet pět stupňů celsia, celková teplota těla se sníží jen nepatrně, ale teplota v oblasti sliznic nosních skořep se sníží reflexně také na třicet pět stupňů. Co se stane? Chlad způsobí stažení cév.    

Video

Textový přepis

Tip: Kliknutím na místo v textu, přetočíte přehrávané video.

"Nechoď bos po studené podlaze, dostaneš rýmu." To říkávaly naše babičky a měly pravdu. Když ochladíte chodidla na třicet pět stupňů celsia, celková teplota těla se sníží jen nepatrně, ale teplota v oblasti sliznic nosních skořep se sníží reflexně také na třicet pět stupňů. Co se stane? Chlad způsobí stažení cév. Následkem je pak nedostatečné prokrvení a porušení rovnováhy slizničního imunitního systému. Mikroorganismy, které jsou běžně přítomny na sliznicích, žijí s naším tělem a jeho obranným systémem v rovnováze. Když dojde k porušení této rovnováhy, dostávají mikroby zelenou, pomnoží se, zvýší se jejich toxicita a začnou tělu škodit. Během čtyřiadvaceti hodin se přihlásí rýma. Osoby s citlivými hlasivkami začnou chraptět, přidá se pálení za hrudní kostí a suchý dráždivý kašel. Začne Vás bolet hlava a vůni dobrého jídla neucítíte. Čeká Vás nepříjemný týden. Organismus se snaží reflexním mechanismem mikrobů zbavit. Prostě začnete kýchat. Pak slizniční žlázky začnou produkovat vodnatý sekret, který má odplavovat vše, co tam nepatří. A zvýší se i tělesná teplota, která aktivuje imunitní systém. Viry se za vyšších teplot hůře rozmnožují. Horečka je tedy přítel, ale může být i nepřítel, protože může zatěžovat oběhový systém a způsobovat podráždění, zimnici a bolest hlavy. Mezi obecné rady patří klid na lůžku, dostatek tekutin a vitamínu C ve formě ovoce a zeleniny. Obtěžuje-li Vás zvýšená teplota například bolestí hlavy, potom je vhodné vzít si lék na bázi paracetamolu. Jinak si organismus poradí sám. Rozhodně mu nepomůžete antibiotiky. Ta účinkují pouze na bakterie, ale my v této fázi bojujeme s viry. Největší chybou je, když si nemocný nelehne do postele a neumožní přirozenému obrannému mechanismu, aby tělo vyléčil. Vezme si paracetamol, potlačí průvodní projevy nemoci a jde do práce. Organismus oslabený virovou infekcí horních cest dýchacích může být napaden i bakteriální infekcí, a pak nastanou komplikace. Mezi nejčastější patří záněty středního ucha, obličejových dutin a dolních cest dýchacích. Může se zhoršit i astma. Pak se z banální záležitosti stává problém. Lidové přísloví říká, že "neléčená rýma trvá týden a léčená sedm dní". Pokud se však přidá například ztuhnutí šíje, silná bolest v krku, průjem nebo pokud nedokážeme horečku snížit pomocí paracetamolu nebo zábalů, je třeba navštívit lékaře. Pokud jste byli vystaveni nepříznivému počasí, je dobré dát si hned poté horký čaj a dýchat jeho teplé a voňavé páry. Současně si ponořte nohy do teplé vody. Zní to sice šarlatánsky, ale věřte, že to funguje. Prevence je poměrně jednoduchá. Nohy v teple. V zimě noste kvalitní teplé boty. A pokud se Vám potí nohy, tak s sebou přibalte i náhradní suché ponožky. Důležitá je také ochrana reflexních zón, například šíje, před chladem a větrem. Šála je prostě užitečný vynález. Ani hlasivky a průdušnici bychom neměli vystavovat chladu dýcháním otevřenými ústy nebo zbytečným mluvením venku za chladného počasí. Skvělou prevencí je otužování. Pokud nezvládnete stát pod studenou sprchou, můžete zkusit třeba saunování nebo spánek při otevřeném okně. Pokud vsázíte na vitamín C, tak děláte dobře, protože je důležitý pro správnou funkci imunitního systému. Nemoci sice nezabrání, ale výrazně zkrátí její dobu a zmírní průvodní příznaky. Pokud Vám naše rady přišly zajímavé, další informace najdete na internetových stránkách www.MojeMedicína.cz.

Podcast

Přehrajte si zvukovou stopu videa:

Máte-li dobré internetové připojení, můžete se podívat na toto video v HD kvalitě na YouTube MojeMedicina.

Dobré rady aneb Jak na to - cyklus portálu MojeMedicina.cz

Dobré rady aneb Jak na to

Zranění nebo nemoc přicházejí často velmi rychle a nečekaně. Většina z nás pocítí určité obavy a úzkost a v tu chvíli je vhodné vzpomenout si na co nejjednodušší postupy. Krátká videa našeho vzdělávacího cyklu Dobré rady aneb Jak na to vám pomohou a poradí například s tím, jak se správně vyndává klíště, ošetřuje puchýř, spálenina, omrzlina nebo bodnutí, nebo jak se zbavit nadýmání, zácpy, nespavosti a pálení žáhy.

Podívejte se i na další díly tohoto cyklu:

Související články

Jak ošetřit poranění v přírodě?

Další díl z cyklu Dobré rady, který radí laikům Jak na to. 

Jak zmírnit bolest v oblasti šíje?

Pracujete na počítači a bolí vás za krkem? 

Jak by měla vypadat domácí lékárnička?

Abyste mohli rychle a účinně pomoci svým blízkým ve chvíli, kdy je potká zranění nebo nemoc, potřebujete mít doma dobře vybavenou domácí lékárničku.