Jak se zbavit nevolnosti v dopravních prostředcích

Jak se zbavit nevolnosti v dopravních prostředcích

Nevolnost při jízdě  v dopravních prostředcích se nazývá kinetóza, může se vyskytnout nejen při cestování autem nebo autobusem, ale také na lodi, v letadle nebo ve vlaku. Co dělat před jízdou a během ní, aby vám nebo vašim dětem nebylo špatně? Po roce se vrací cyklus portálu MojeMedicina Dobré rady aneb Jak na to. 

Video

Textový přepis

Tip: Kliknutím na místo v textu, přetočíte přehrávané video.

Nevolnost při jízdě v dopravních prostředcích se nazývá kinetóza. Může se vyskytnout nejen při cestování autem nebo autobusem, ale i dalšími dopravními prostředky jako je loď, letadlo nebo vlak. Příčinou je nadměrné dráždění centra pro rovnováhu, které se nachází ve středním uchu a registruje pohyb těla a hlavy v prostoru. Rozvoji nevolnosti přispívá příliš rychlá jízda, průjezd prudkými zatáčkami a nerovnoměrná jízda plná náhlého brzdění a prudkého rozjíždění. Kinetóza není nebezpečná, ale může znepříjemnit nebo dokonce zcela znemožnit cestování. Po zastavení a vystoupení z dopravního prostředku obvykle rychle odezní. Kinetóza je nejčastější u dětí, při častějším cestování si tělo vzniká a kinetóza postupně mizí. Projevy kinetózy mohou být různé, někdo zvýšeně zívá, mohou se dostavovat bolesti a točení hlavy, typická je bledost, úzkost a nízký krevní tlak, případně říhání, nadměrná tvorba slin nebo studený pot. Velmi častým projevem kinetózy je nevolnost a následné zvracení. Pro tento případ je vhodné mít po ruce igelitový sáček. Před jízdou se lehce najezte, protože prázdný žaludek není ideální a může paradoxně nevolnost ještě zhoršit, zapomeňte ale na mastná, tučná nebo silně kořeněná jídla. Před cestou si dejte něco lehkého, například salát nebo nějakou sušenku. Nezapomínejte ani na pitný režim, ale nepijte alkohol. Proti nevolnosti může pomoci některý z volně prodejných léků, podávají se nejlépe 30 minut před jízdou. Další možností jsou žvýkačky proti nevolnosti, které je také vhodné užít 15-30 minut před jízdou. Pokud jedete autem, vyberte si nejlépe přední sedadlo spolujezdce. Právě z něj budete mít nejlepší výhled na cestu. To samé platí i pro autobus, snažte se sednout si co nejvíce dopředu. Ve vlaku v žádném případě neseďte zády ke směru jízdy. Riziko nástupu kinetózy snižuje i pocit, že můžeme pohyb ovlivnit, proto se málokdy při cestování dělá zle řidičům. Nekuřte, ani neseďte v blízkosti kuřáka. Držte hlavu v klidu, opírejte se o sedačku a snažte se pří jízdě sledovat horizont nebo nějaký vzdálený nehybný objekt. Zapněte klimatizaci, protože chladný vzduch tlumí pocit nevolnosti. Snažte se cestou proložit častějšími zastávkami, při kterých se budete moci nadýchat čerstvého vzduchu. Proti nevolnosti a zvracení může pomoci zázvor, můžete zkusit cucat zázvorové bonbóny, žvýkat zázvorové žvýkačky nebo popíjet zázvorový čaj. Pokud nejste milovníky zázvoru, vyzkoušejte mátu. I ona má při nevolnosti výrazné zklidňující účinky. Přibalte si sebou na cestou peprmintové bonbony nebo žvýkačky a usrkávejte mátový čaj. Při jízdě nečtěte. Někomu pomáhá poslouchání hudby při cestování. Nejlepší je nasadit sluchátka a zavřít oči, pomáhá to navození pocitu relaxace. Kinetóza je totiž do jisté míry psychicky ovlivnitelná. Proto u dětí pomáhá zabavení jejich pozornosti nějakou činností jako je třeba zpívání, povídání nebo slovní hry. Další velmi příjemnou možností, jak potlačit kinetózu, je při jízdě usnout. Pokud vám naše rady přišly zajímavé, tak další filmy a informace najdete na internetových stránkách www.mojemedicina.cz.

Podcast

Přehrajte si zvukovou stopu videa:

Máte-li dobré internetové připojení, můžete se podívat na toto video v HD kvalitě na YouTube MojeMedicina.

Dobré rady aneb Jak na to - cyklus portálu MojeMedicina.cz

Dobré rady aneb Jak na to

Zranění nebo nemoc přicházejí často velmi rychle a nečekaně. Většina z nás pocítí určité obavy a úzkost a v tu chvíli je vhodné vzpomenout si na co nejjednodušší postupy. Krátká videa našeho vzdělávacího cyklu Dobré rady aneb Jak na to vám pomohou a poradí například s tím, jak se správně vyndává klíště, ošetřuje puchýř, spálenina, omrzlina nebo bodnutí, nebo jak se zbavit nadýmání, zácpy, nespavosti a pálení žáhy.

Podívejte se i na další díly tohoto cyklu:

Související články

Máta peprná – pomůže na žaludek, nachlazení i kožní problémy

Typickou vůni máty zná téměř každý. Tato aromatická léčivka by během léta neměla chybět ani ve vaší zahrádce. Na zimu si ji můžete usušit, zamrazit a používat ji na různé zdravotní neduhy až do dalšího roku. Je tedy výborná nejen na přípravu tradičního kubánského mojita a své místo by tak rozhodně měla mít i ve vaší domácí lékárničce. Další díl našeho cyklu Bylinky ve vaší lékárničce. 

Jak ošetřit poranění v přírodě?

Další díl z cyklu Dobré rady, který radí laikům Jak na to. 

Jak zmírnit bolest v oblasti šíje?

Pracujete na počítači a bolí vás za krkem?