Životní styl

Životní styl ovlivňuje naše fyzické a duševní zdraví více, než dědičnost a ostatní neměnné faktory. Hlavní zásady zdravého životního stylu jsou všeobecně známé a často stejně všeobecně opomíjené:

  • pestrá a vyvážená strava s pěti dávkami ovoce a zeleniny denně
  • 30 minut fyzické aktivity denně
  • vyhnutí se kouření
  • šetření solí a cukry
  • vyvarování užívání škodlivých látek i nadměrného pití alkoholu
  • pravidelný odpočinek
  • kvalitní spánek
  • vyhýbání se stresu.
  • Sport a pohyb

    Pohybová aktivita je nezbytná pro naše zdraví a je nedílnou součástí zdravého životního stylu.

  • Mobilní aplikace pro zdraví

    Pomocí chytrého telefonu nebo tabletu dnes můžete monitorovat spánek, hubnout, nebo si hlídat krevní tlak. Aplikace jsme pro vás vyzkoušeli.

  • Bylinky ve vaší lékárničce

    Jak mohou bylinky pomáhat proti různým neduhům a jakou roli mohou mít v prevenci některých onemocnění.

  • Čaje pro vaše zdraví

    Jedno anglické přísloví říká, že cesta do nebe vede kolem čajové konvice a asijská lidová moudrost zase tvrdí, že čaj hojí duši i tělo.

  • Dny významné pro zdraví

    Každý den je pro někoho důležitý, jsou i dny důležité pro naše ledviny nebo duševní zdraví. Podívejte se, kdy má svátek jód, astma nebo třeba spánek.

  • Výlety

    Přehled doporučených výletů, restaurací, hotelů a kulturních pořadů, zkrátka zajímavých míst podle jednotlivých krajů České republiky.

  • Sváteční dny

    Sváteční dny však nejsou jen ty, kdy je volno. Přinášíme inspiraci pro sváteční dny, především pro období adventu.

Klíčová slova: děti; videostřípky; volný čas