Proč hubnout?
Toť otázka. Někomu z estetického hlediska nemusí vadit, že je obézní a nevidí tudíž důvod, proč by se měl „trápit“ s dietami a hubnutím. Pokud máte opravdu jen pár kilo navíc, skutečně se nemusíte trápit. Pokud se ale Vaše BMI pohybuje v oblasti obezity, není problém jen estetický, ale rozhodně také zdravotní.
Není totiž pravda, že kdo je tlustý (na Moravě se říká, „že se spravil“), je také zdravý. Opak je pravdou. Naše babičky, které zažily 2. světovou válku a s ní spojený nedostatek potravy se potom snažily každého vykrmit. Kdo má dostatek tukových zásob, přežije všechno. Tato skutečnost nám opravdu pomáhala v dobách hladomoru, v dnešní době je nám však spíše na obtíž. Organismus totiž stále ukládá přebytečnou energii do tukových zásob.
V dnešní době epidemie obezity a s přihlédnutím k rizikovým faktorům obezity se tedy udržení rozumné hmotnosti stává spíše otázkou přežití.
Ať tedy máte pro hubnutí jakýkoli důvod, je důležité si uvědomit, že je opravdu možné úspěšně snižovat hmotnost a hlavně z toho mít dlouhodobý až celoživotní prospěch.
Zdravotní prospěšnost
Snížení tělesné hmotnosti může zlepšit Váš zdravotní stav.
Již váhový úbytek 5 – 10 % z Vaší původní hmotnosti ovlivňuje:
- Snižuje riziko rozvoje cukrovky 2. typu a zlepšuje hladinu cukru u diabetiků
- Snižuje hladinu cholesterolu
- Snižuje hodnoty krevního tlaku
- Zvyšuje pohyblivost tím, že se zlepšují problémy pohybového aparátu
- Zlepšuje dýchání
- Zlepšuje nespavost
- Může vyřešit problémy s plodností
Kvalita života
Snížení tělesné hmotnosti ovlivňuje všechny aspekty Vašeho každodenního života a v dlouhodobém horizontu má významný pozitivní efekt na zdraví a celkový stav organismu.
Snížení tělesné hmotnosti Vám přinese tyto výhody:
- Budete se cítit jistější sami sebou a sebevědomější
- Budete mít více energie na hraní se svými dětmi či vnoučaty a budete se moci zúčastnit aktivit se svými přáteli
- Budete schopni vyjít schody aniž byste nemohli popadnout dech
- Můžete si vyjít do společnosti aniž byste se cítili trapně a rozpačitě
- Vejdete se do oblečení