Jak provádět žilní gymnastiku

Předcházejte hluboké žilní trombóze s další Dobrou radou! Jestliže máte nohy skrčené v ostrém úhlu déle než pět hodin, téměř se nehýbete a máte pár kilo navíc, můžete mít brzy problém, kterému se říká hluboká žilní trombóza.

Žilní gymnastika spočívá v zapojení svalové pumpy dolních končetin, čímž se podpoří žilní návrat stagnující krve z dolních končetin. Jde o intenzivní intervalový trénink s opakovanými krátkými stahy svalů. Video ukazuje cviky v sedě i ve stoje.