Nemůžete usnout? Často se v noci probouzíte? Předčasně vstáváte? Narušují vám vaše denní problémy váš noční spánek? Podívejte se na naši Dobrou radu. 

Spánek a jeho dobrá kvalita patří k důležitým potřebám každého člověka. Zhoršování spánku a zvyšování počtu probouzení začíná asi ve 40 letech. Pokud máte problémy s nespavostí, tak je v první řadě nutná změna chování a dodržování spánkové hygieny.