Jak vyzrát na nespavost?
20. 1. 2014
Martin Hanzlíček, Scénárista a režisér; MUDr. Jiří Pešina; Ondřej Procházka, kamera; Miloslav Jelen, zvuk; Karel Man, kamera
Nemůžete usnout? Často se v noci probouzíte? Předčasně vstáváte? Narušují vám vaše denní problémy váš noční spánek? Podívejte se na naši Dobrou radu.
Spánek a jeho dobrá kvalita patří k důležitým potřebám každého člověka. Zhoršování spánku a zvyšování počtu probouzení začíná asi ve 40 letech. Pokud máte problémy s nespavostí, tak je v první řadě nutná změna chování a dodržování spánkové hygieny.
Seriál Dobré rady také naleznete na YouTube MojeMedicina.