Životní styl ovlivňuje naše fyzické a duševní zdraví více, než dědičnost a ostatní neměnné faktory. Hlavní zásady zdravého životního stylu jsou všeobecně známé a často stejně všeobecně opomíjené:
- pestrá a vyvážená strava s pěti dávkami ovoce a zeleniny denně
- 30 minut fyzické aktivity denně
- vyhnutí se kouření
- šetření solí a cukry
- vyvarování užívání škodlivých látek i nadměrného pití alkoholu
- pravidelný odpočinek
- kvalitní spánek
- vyhýbání se stresu.
Jak mohou bylinky pomáhat proti různým neduhům a jakou roli mohou mít v prevenci některých onemocnění.