Životní styl

Životní styl ovlivňuje naše fyzické a duševní zdraví více, než dědičnost a ostatní neměnné faktory. Hlavní zásady zdravého životního stylu jsou všeobecně známé a často stejně všeobecně opomíjené:

  • pestrá a vyvážená strava s pěti dávkami ovoce a zeleniny denně
  • 30 minut fyzické aktivity denně
  • vyhnutí se kouření
  • šetření solí a cukry
  • vyvarování užívání škodlivých látek i nadměrného pití alkoholu
  • pravidelný odpočinek
  • kvalitní spánek
  • vyhýbání se stresu.

Jak mohou bylinky pomáhat proti různým neduhům a jakou roli mohou mít v prevenci některých onemocnění.

Pokud si přejete odejít, klikněte na "Pokračovat". Pokud z portálu MojeMedicína.cz odejít nechcete, klikněte na "Zavřít".